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与篮球有关的三种功夫- -

                                      

1、瑜伽

   瑜伽在锻炼人体的柔韧性方面有非常显著的功效，尤其对于腰腹的柔韧性，和肢体的灵活性有很大的改善作用。如果在这个方面有比较好的锻炼，即使在篮球场上球技提高不大，也可以让你在许多情形之下避免受伤。而且瑜伽在精神方面的改善作用也不可小视，可以让你在激烈的比赛中保持一份镇定，这对于稳定的临场发挥也有很好的效用。

2、跆拳道

    篮球虽然是一种用手来玩的游戏，但是在许多时候是一种腿上功夫之间的较量，尤其在篮下进攻的时候，需要有灵活的脚步，对弹跳力的要求更不用说了。跆拳道在锻炼腿上功夫方面有非常独到的地方，对于锻炼腿部的力量和灵活性，有很好的效用。而且，tkd在锻炼身体的柔韧性方面也有很好作用。

3、太极拳

   要保持良好的投篮命中率，许多情况下，需要那种把篮球和身体融为一体的感觉。这种感觉在远投的时候尤其明显。譬如，身体弯成的弓形和球划出的弧线是保持一致的。投篮许多时候是在一种自然、圆润的状况之下完成的，就是要把投篮当成一件非常轻易的事情，并能划出优美的弧线，这些方面和太极拳有异曲同工之妙。大家一定对姚明的那个太极拳广告有印象，笔者大学时候的篮球课是和太极拳课程同步进行的，每节课30分钟太极拳，其余时间教篮球，可惜的是大学的时候，我老觉得篮球是个正方体，不是圆的，一点感觉都找不到。而且在力量的对抗的时候，要学会四两拔千斤技巧，这样才能以巧取胜。

 

- 作者： sog.white 2004年12月21日, 星期二 00:25 加入博采